Një dietë e ekuilibruar është diçka shumë thelbësore për të garantuar mirëqenie për veten. Por ndonjëherë mund të jetë e vështirë të dihet se çfarë është e përshtatshme për të ngrënë dhe në çfarë sasie.
Për këtë qëllim, ka një mënyrë të shpejtë dhe të lehtë për të përcaktuar sasinë e ushqimit, thjesht përdorni duart tuaja.
Mbyllni dorën në një grusht dhe fusni oriz brenda. Kjo është shuma e duhur për të marrë në lidhje me karbohidratet që përmbajnë. Për proteinat, pëllëmba është e mjaftueshme, kështu një fetë e mishit të asaj madhësie përfaqëson pjesën minimale të nevojshme çdo ditë.
Me dy gishta mund të masim sasinë e duhur të djathit sa i përket kalciumit, ndërsa maja e një gishti mat yndyrnat që duhet ti lejojmë vetes pa shkuar më tej. Përfundimisht bollëk me dy duart e mbledhura duhet vetëm për fruta dhe perime./lexo/
Sonte luhet finalja e Kupës së Kosovës në basketboll
Osmani, me ftesë të Presidentit Trump, merr pjesë në Takimin...
Kurti mirëpriti Kryetarin e Komunës së Ulqinit, Genc Nimanbe...
Haxhiu: Pa 30 nënshkrimet e kandidatëve për president nuk mu...
Krasniqi: M’u mohua e drejta për liri si një njeri në fazën ...
Haxhiu priti në takim të Ngarkuarën me Punë të Ambasadës Ame...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
